K čemu všemu nám u porodu slouží dech?

 

Všichni to známe z filmů, žena u porodu nepříčetně křičí a okolí jí říká „dýchej!“. To je taková rada nad zlato, že?

No nic, pojďme od filmů k realitě, protože filmové zachycení porodů mívá s realitou pramálo společného.

Ve svých přípravách se nás ženy často ptají „Jak mám u porodu dýchat?“

Základní odpovědí je, „Tak, jak vám to bude vyhovovat.“

Je ale potřeba si uvědomit, že porod je zátěžová situace a zátěžové situace nás obvykle dostávají trochu do stresu a paniky. Díky tomu pak začínáme dýchat zrychleně a povrchově a to nám při porodu neprospívá. Nemáme pak dostatek kyslíku a naše tkáně díky tomu nemohou pracovat tak, jak potřebují. Dostatek kyslíku nemá ani naše miminko, které pak může vykazovat zhoršené ozvy a může to být důvod k zásahům do porodu, které by v případě klidného hlubšího dechu vůbec nenastaly.

Takže rozhodně doporučujeme dýchat klidně a spíše zhluboka. A toto je dobré si trochu cvičit. Mnoho z nás nijak hluboce nedýchá.

A proč, že je dobré dech trénovat a zvykat si na něj?

  • Protože je to nástroj, který máte pořád u sebe a nikdo vám ho nemůže vzít
  • Protože dech v kombinaci s vizualizacemi dokáže ženám velmi usnadnit to, jak porodem procházejí
  • Protože dech vás udržuje tady a teď a nepustí k vám myšlenky, které by vás mohly ochromovat černými scénáři
  • Protože dech zajišťuje dostatek kyslíku pro miminko a to má pak „dobré ozvy“ a není třeba kvůli tomu do porodu zasahovat.

Co tedy doporučujeme?

Zkuste si večer při sledování oblíbeného filmu dát ruce na bříško a volně pomalu dýchat až ke svým rukám. Neberte to jako učení, užijte si to!

Uvolněné porody vám přejí vaše duly

Kristýna a Adéla

Pokud se chcete dozvědět o dýchání u porodu ještě více, srdečně vás zveme do pětidenní online výzvy zdarma – Uvolněná u porodu. Registrovat se do výzvy můžete zde.

Chcete s námi být v kontaktu?

 

Pokud vás zajímá HypnoPorod® a vědomá příprava k porodu srdečně vás zveme do fb skupiny „Příprava na porod“. Zde můžete v bezpečném prostoru získávat informace a sdílet své zkušenosti radosti a strasti…